Freue Dich auf ein perfekt abgestimmtes, fitnessorientiertes Box Workout, bei welchem allerdings die Technik groß geschrieben wird. Näheres zum Skyboxing: findest Du hier.

Hier erwartet Dich ein fitnessorientiertes Box-Training, …

… bei dem Du Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren und nachhaltig fördern kannst. Die allgemeine Fitness wird gesteigert, der tägliche Stress wird abgebaut, überflüssige Kilos schmelzen dahin, das Gefühl für den eigenen Körper wird verbessert, was nicht zuletzt zu einem stärkeren Selbstbewusstsein führt. Fühl Dich rundum wohl und zufrieden.

Trainingsaufbau und -inhalte:

In einem etwa 15-20-minütigen Warm-Up (mit z.B. Schattenboxen, Boxerlauf, Liegestütze, Crunches u.v.m.) wird der Körper auf das intensive Training vorbereitet. Denn aus einem kalten Motor kann man nicht die volle Leistung schöpfen.

Anschließend wird entweder mit sog. Pratzen (Schlagpolstern) oder am Sandsack gearbeitet. Je nach Art der Übung werden entweder Ausdauer, Kraft, Schnellkraft oder Technik trainiert. Hierbei sind keine Grenzen gesetzt , da unsere erfahrenen Trainer aus einem reichhaltigen Repertoire an Trainingsmethoden schöpfen können.

Bei diesem Training wird ganz bewusst auf sog. Sparring (Kampf) verzichtet, um Ängsten vor möglichen Verletzungen vorzubeugen und den Schwerpunkt auf den Fitnessaspekt zu legen. Auf diese Weise wird der Boxsport für jedermann zugänglich und macht garantiert Spaß.

Konnten wir Dein Interesse wecken? Dann melde Dich jetzt ganz unverbindlich zum kostenlosen Probetraining an. Hier geht es zu unserem Trainingsplan.

Hier findest Du weitere Bilder vom Sky-Boxing / Fitnessboxen in Köln.

Kontakt

Rheinfighters Köln
Arnimstraße 2a
50825 Köln

Telefonisch erreichst Du die Rheinfighters über Frank Chelaifa zwischen 12:00 und 16:00 Uhr unter 0152-29825361.

Rudi Hoffmann freut sich auf Eure Anfragen per E-Mail unter mail@rheinfighters.de und über das nebenstehende Kontaktformular:

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